Te wskazówki mogą być stosowane codziennie, więc nie zobaczysz kolejnej opony. 6 porad na płaski brzuch bez chodzenia na siłownię.

Dieta śródziemnomorska.

Badania zostały przeprowadzone w dziesięciu krajach europejskich. Stwierdzono w nich, że dieta śródziemnomorska jest dobrym wyborem w celu zmniejszenia uporczywych opon. Dieta ta składa się głównie z roślin strączkowych, owoców i warzyw, a także orzechów.

Ważne jest, aby spożywać wszystkie rodzaje ryb, w tym owoce morza i oliwę z oliwek. Spożywanie alkoholu powinno być ograniczone do minimum. Po wybraniu potraw, z których czujemy się zadowoleni, nie odczuwamy wzdęć. Oprócz przestrzegania ścisłej diety wybieramy produkty, które pomagają w redukcji tłuszczu z brzucha.

Jednym z takich produktów jest herbata.

Dobrym pomysłem jest wypicie filiżanki herbaty każdego ranka. Jest ona bogata w cenne związki, które pomagają wątrobie w rozkładaniu tłuszczu. Osoby z otyłością powinny regularnie pić herbatę.

Innym wartościowym produktem są dobrze znane czereśnie.
Antocyjany, które są naturalnym barwnikiem w czereśniach, mogą pozytywnie wpływać na metabolizm i zmniejszać stany zapalne. Eksperymenty z podawaniem czereśni zwierzętom wykazały ich skuteczność w utracie zbędnych kilogramów.

Jogurt.