3-dniowy detoks – odmieni Twoją sylwetkę i oczyści organizm. Dzięki temu stracisz na wadze

Śniadanie

Propozycja pierwsza: Omlet z trzech jajek z krewetkami, dowolnymi orzechami lub nasionami oraz sałatką z rzodkiewki i kapusty (najlepiej wypada odmiana chińska).

Propozycja druga: Kubek ciętego owsa z dowolnymi orzechami lub nasionami i świeżymi jagodami.

Drugie śniadanie

Propozycja: niewielka miska orzechów lub nasion – w zależności od preferencji.

Obiad

Propozycja pierwsza: Pieczone w przyprawach udka z kurczaka z dodatkiem soku z cytryny.

Propozycja druga: Pieczony kurczak (udko lub pierś) z cebulką oraz czarnymi oliwkami z dodatkiem soku z cytryny.

Kolacja

Propozycja pierwsza: Grzyby gotowane w wywarze z czosnku, warzyw korzennych oraz tymianku.

Propozycja druga: Pełnoziarnisty makaron penne z sosem grzybowo – pomidorowym z dodatkiem mięsa i świeżej bazylii.

Jak urozmaicić detoks?

Podczas wszelkich detoksów dozwolona do picia jest woda, ale nie musi być ona zwykła i nudna. Oto kilka propozycji napojów na czas detoksu:

Ziołowa lub zielona herbata.

Klasyczne, niesłodzone herbaty mogą doskonale wpłynąć na organizm i wspomóc oczyszczanie. Taką herbatę należy pić do trzech razy dziennie.

Kawa

Jedna szklanka niesłodzonej, czarnej kawy w ciągu dnia, będzie doskonale wspierać metabolizm i pobudzać do działania.

Woda z dodatkami

Aby urozmaicić klasyczną i nudną wodę, można dodać do niej zioła (np. tymianek, rozmaryn lub miętę) oraz niskokaloryczne owoce (np. grejpfruty, jagody, truskawki lub pomarańcze). Taką wodę należy pić codziennie.