7 ćwiczeń na poprawę sylwetki w zaledwie 4 tygodnie – nie poznasz się w lustrze, zlikwidują Twój brzuch
Stań w rozkroku, tak by stopy były równolegle z ramionami. Ważne by przy tym ćwiczeniu stać na całych stopach. Możesz sobie wyobrazić, że siadasz na niewidzialnym krześle. Kolana i stopy utrzymuj w tej samej linii, pamiętaj by plecy były proste. Dla zachowania większej równowagi ramiona wyciągnij przed siebie. Wzmacniasz mięśnie ud, pośladków i kostek.
5. Ćwiczenia na ABS
Połóż się na plecach, nogi zegnij w kolanach a ręce wyciągnij za głowę. Powoli unieś górną partię ciała, dotknij palcami swoich stóp. Bez pośpiechu wróć do pozycji wyjściowej. To ćwiczenie pomaga nie tylko wzmocnić mięśnie, ale również przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Comments are closed.