Dietetyczny sernik, który przygotujesz bez pieczenia

Każdy ma czasami ochotę na coś słodkiego, jednak powstrzymujemy się przed przyjmowaniem dużej ilości kalorii i nie chcemy przytyć. Okazuje się jednak, że istnieje wspaniały przepis na dietetyczny deser – sernik, który można przygotować bez dodatku cukru oraz mąki.

Głównym składnikiem są płatki owsiane, które sprawiają, że metabolizm pracuje szybciej, co wpływa na sprawniejsze spalanie tłuszczu. Dodatkowo, przepis jest niezwykle szybki do przygotowania, a smakuje obłędnie!

Czego potrzebujesz?

• 300 g płatków owsianych;
• 3 dojrzałe banany;
• 30 g kakao;
• zmielony cynamon.

Dodatkowo:

• 1 banan;
• łyżka kakao;
• mielone orzechy (opcjonalny dodatek do dekoracji).

Jak przygotować?

Dojrzałe banany obieramy i wrzucamy do blendera. Dodajemy również kakao oraz – opcjonalnie – cynamon. Blendujemy aż do uzyskania gładkiej i jednolitej masy.

W osobnej misce umieszczamy płatki owsiane i łączymy je z uzyskaną pastą bananową. Wszystko miksujemy, a później przekładamy połowę masy do mniejszej formy wyłożonej papierem do pieczenia.

Kroimy banana w plastry i przykrywamy folią. Foremkę umieszczamy w lodówce na około trzy godziny, a po tym czasie mieszamy banana z łyżką kakao i nakładamy na wierzch zestalonego deseru masę bananową. Wierzch możemy także obsypać orzechami.

Życzymy smacznego!