Jakie produkty warto dodać do swojej codziennej diety: Co powinna zawierać zdrowa dieta – Informacje.

Produkty pełnoziarniste

Do strawienia produktów pełnoziarnistych nasz organizm potrzebuje dużo czasu i energii, więc jest to dla niego pewne wyzwanie. Strawienie produktów bogatych w błonnik kosztuje nasze ciało 2 razy więcej kalorii niż ilość kalorii, którą dostarczamy mu spożywając te produkty. Z tego względu dużo lepszym rozwiązaniem dla naszej sylwetki będzie spożycie brązowego ryżu niż na przykład płatków śniadaniowych.