Jak odmłodzić mózg, nauczyłem również swoją babcię – neurolog zdradził najprostszy sposób na poprawę pamięci

Pisanie synchroniczne

Przygotuj dwie kartki papieru i złap za dwa przybory do pisania (długopisy, kredki, ołówki, co tylko znajdziesz pod ręką) – jeden w prawej ręce, drugi w lewej.

Następnie przydziel każdej ręce inny kształt (np. prawej – trójkąt, lewej – okrąg) i zacznij je rysować obiema rękoma jednocześnie. Prawda, że nie jest to łatwe?

Jeśli szukasz jeszcze większego wyzwania, możesz też spróbować na przykład z literami lub cyframi, ważne jednak żeby miały taką samą (lub bardzo zbliżoną) liczbę znaków.

Ćwiczenie palcami

Jeśli akurat nie masz pod ręką niczego do pisania, wypróbuj podobne ćwiczenie angażujące tylko twoje dłonie. Palce prawej dłoni ułóż w znak „V”, a lewej w „OK”.

Następnie zacznij szybko zmieniać ułożenie palców – lewą na „OK”, prawe na „V” i na zmianę. Ćwiczenie wykonuj tak szybko jak to możliwe.

Angażując w te ćwiczenia obydwie ręce, wzmacniasz połączenia pomiędzy półkulami mózgu. Dodatkowo uczysz mózg wykonywania różnych zadań jednocześnie i szybkiego przechodzenia z jednego zadania do drugiego.

Kolorowe Słowa