Oto trzy proste i skuteczne ćwiczenia, które chirurdzy zalecają, aby poprawić postawę i zlikwidować garb na szyi.
Ułóż ręce w kształt litery W. Stań prosto. Ręce powinny znajdować się na wysokości barków. Następnie zginamy łokcie w dół i ściągamy ramiona w dół. Spowoduje to lekki skurcz w środkowej części pleców. Głowa powinna być odchylona do tyłu. Powtarzaj tę czynność 5 razy przez 5 sekund.
Comments are closed.