Warto się z nimi zapoznać: Japoński 105-letni lekarz podzielił się bezcennymi radami na długowieczność.

…ciasteczka, co pokazuje, że restrykcyjne reżimy żywnościowe nie dają nam szczęścia, przez co nie przekładają się na długowieczność.

Zadbaj o ruch: warto zacząć od wchodzenia schodami zamiast używania windy. Hinohara twierdził, że aktywność fizyczna jest podstawą zachowania dobrego zdrowia przez wiele lat i zalecał codzienny ruch, jednak w rozsądnej ilości i małymi kroczkami zamiast wylewania siódmych potów na siłowni.

Nie zawsze słuchaj lekarza: ta dość kontrowersyjna rada ma na celu pokazanie, że powinniśmy nauczyć się sami rozpoznawać sygnały, jakie wysyła nam nasze ciało, zamiast ślepo wierzyć lekarzom we wszystko, co mówią.

Obserwacja swojego organizmu pozwoli nam na właściwe dopasowanie diety, uregulowanie snu i lepsze radzenie sobie z naszymi emocjami.

Przemyśl przejście na emeryturę: jeśli kochasz to, co robisz, nie ma powodu, czemu powinieneś z tym zrywać, aby przejść na emeryturę. Zawód, który sprawia nam przyjemność, zapewni nam poczucie spełnienia i samozadowolenia, a to przekłada się na nasze zdrowie.