Poznaj 7 przepisów na lekkie i dietetyczne sałatki. Zjedz nawet po 22.00 – nadal chudnij.

Składniki:

• 1 cebula czerwona
• 200 g tuńczyka z puszki
• 2 ogórki
• 2 łyżki stołowe soku z cytryny
• 4 pomidory
• 250 g fasoli z puszki
• 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
• Przyprawy do smaku: sól i włoskie zioła

Sposób przygotowania:

Wszystkie warzywa dokładnie umyj. Pomidory i ogórki pokrój w niewielką kostkę. Odcedź fasolę i przełóż ją do miski. Dodaj pomidory i ogórki. Tuńczyka rozdrobnij przy pomocy widelca i dodaj do warzyw. Na wierzchu połóż krążki cebuli. Sałatkę dopraw przyprawami, oliwą i sokiem z cytryny.

Sałatka z wędzonym łososiem 

Składniki:

• 1 pomidor
• 1 ogórek
• ok. 150 g sałaty
• 250 g wędzonego łososia
• 20 g miodu
• 20 g musztardy
• 20 g sosu sojowego
• 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
• przyprawy do smaku: sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Porwij sałatę, pokrój pomidora i ogórka. Warzywa umieść w dużej misy. Wymieszaj miód, musztardę i sos sojowy. Możesz opcjonalnie dodać soli. Łososia pokrój w niewielkie plastry. Umieść go w misy z warzywami. Sałatkę polej sosem miodowo-musztardowym. Delikatnie popieprz.

Fit sałatka z kurczakiem