Zrównoważona dieta dzięki której nie poznasz się w lustrze. Minus 4 kg w 14 dni. Co ci szkodzi sprawdzić

śniadanie – płatki owsiane przygotowane na wodzie z dodatkiem suszonych owoców,

obiad – ryba morska na parze z dodatkiem zielonych warzyw

kolacja – sałatka z selera, marchwi, jabłka i przypraw.

Kolejne dni diety powinny bazować na wyżej wymienionych produktach. Do jadłospisu można dodawać ulubione składniki w odpowiedniej ilości.

Posiłki mogą zawierać również artykuły bogate w białko, o niskim indeksie kalorycznym z ograniczeniem węglowodanów i tłuszczy nienasyconych.