Na diecie kefirowej schudniesz w niecały tydzień. Waga ruszy w dół, nawet gdy masz problem z hormonami
Dzień pierwszy:
śniadanie: 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo, jedna szklanka kefiru
obiad: 1 szklanka kefiru, 200g gotowanej piersi z kurczaka
kolacja: 200g twarogu, 1 szklanka kefiru, 1 pomarańcza
Dzień drugi:
śniadanie: 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo, jedna szklanka kefiru
obiad: 200g białej ryby gotowanej na parze, 1 grejpfrut
Kolacja: 200g twarogu, 1 szklanka kefiru
Dzień trzeci:
śniadanie: omlet z 2 jaj z ulubionymi ziołami, 1 szklanka kefiru
obiad: 200g płatków owsianych z kefirem z dodatkiem trzech pokrojonych albo zmiażdżonych orzechów włoskich
kolacja: 200g twarogu, 1 szklanka kefiru
Dzień czwarty:
śniadanie: 2 pomarańcze, 2 jajka na twardo, 1 szklanka kefiru
obiad: 1 szklanka kefiru, 200g gotowanej piersi z kurczaka
kolacja: 200g twarogu z ziołami, połowa papryki i 1 ogórek
Comments are closed.