Na diecie kefirowej schudniesz w niecały tydzień. Waga ruszy w dół, nawet gdy masz problem z hormonami
Podstawowym składnikiem tej diety jest oczywiście nabiał. W pierwszej kolejności pamiętaj o tym, by pić kefir. Nie tylko powoduje on utratę wagi poprzez wspomaganie trawienia i kontrolowanie flory jelitowe, ale także stanowi skarbnicę składników mineralnych i wapnia.
Kolejnym elementem diety jest twaróg, bogaty w białko, wapń, fosfor i witaminę B12.
Trzecim składnikiem diety są jajka.
Pozwalają zaspokoić głód, bo są bardzo pożywne i treściwe. Zawierają pełnowartościowe i łatwo przyswajalne białko, ale także nasycone kwasy tłuszczowe i witaminę A. Dieta polega na przyjmowaniu posiłków złożonych z tych trzech składników oraz kilku innych, które pojawiają się rzadziej.
Wszystkie dania są banalnie proste w przygotowaniu.
Codziennie otrzymasz na pewno porządną dawkę nabiału i jaj, a co za tym idzie – energii. Pamiętaj tylko, by nabiał zawierał odpowiednią dawkę tłuszczów – szerokim łukiem omijaj produkty niskotłuszczowe. Wszystkie składniki są powszechnie dostępne w sklepach, w przystępnych cenach, co jest kolejnym plusem tej diety.
Comments are closed.