Świetny zestaw ćwiczeń, który poleca się w szczególności kobietom, które ukończyły czterdzieści lat i nie tylko.

Regularność kluczem do sukcesu.

Jak wszyscy doskonale wiemy, aby podejmowane przez nas działania przynosiły realne i widoczne rezultaty, najważniejsza jest systematyczność. Nie inaczej wygląda kwestia ćwiczeń fizycznych, zwłaszcza po 40 roku życia, kiedy za sprawą zmian hormonalnych coraz trudniej jest utrzymać szczupłą sylwetkę.

Regularny ruch pozwoli nam natomiast zadbać nie tylko o figurę, ale również o układ kostny, mięśniowy i krwionośny, pozytywnie wpływając na zdrowie i podnosząc jakość naszego życia. Dlatego też czas na ćwiczenia powinnyśmy znaleźć przynajmniej raz w tygodniu.

Niemniej ważny od częstotliwości jest jednak także właściwy dobór aktywności, by zbyt obciążający lub  intensywny ruch, do którego nie jesteśmy przyzwyczajone, nie przyniósł więcej szkody niż pożytku.

Jak właściwie ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy?