Wystarczy tylko 4 tygodnie, aby pozbyć się zbędnych kg z brzucha. Szybko zauważysz, że Twój brzuch maleje.

Nikt nie lubi tłuszczu na swoim brzuchu. Niestety, pozbyć się go nie jest tak łatwo.

Przedstawiamy propozycje 4 ćwiczeń, dzięki którym to wyzwanie będzie prostsze. To wszystko w zaledwie w 4 tygodnie. Podejmujesz wyzwanie?

Zasady wyzwania:

• Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 1 minutę bez przerwy. Po tym czasie odpoczynek 1 minuta i kolejna seria. W sumie 3 serie.
• Zestaw ćwiczeń wykonuj minimum przez 5 dni w tygodniu.
• Codziennie spaceruj przez minimum 30 minut.
• Przez cały czas wyzwania całkowicie odstaw cukier i słodycze.
• Dodaj do swojej diety większą ilość owoców i warzyw.
• Pamiętaj, że najgorsze będą pierwsze dni, ale się nie poddawaj. Dasz radę ! Naprawdę warto.

Ćwiczenie 1